Авторские статьи · Виктория Найденова
Выбор, сомнения и ясность
Решение редко мучает потому, что вы «не умеете выбирать». Чаще вариантов слишком много, а критерии не названы. Здесь — статьи о том, как отделить факт от интерпретации, назвать свои критерии и сделать шаг без ожидания идеальной уверенности.
- Выбор и тревога
Магическое мышление: как вернуть ясность и авторство
Знаки, ритуалы и ожидание чуда: почему магическое мышление успокаивает, чем оно обходится и как вернуть ясность с помощью трёх простых вопросов.
11 мин чтения - Выбор и тревога
Как принять решение, когда одновременно хочется и страшно
Как принять важное решение, когда страшно ошибиться: разделите факты и страхи, назовите критерии, проверьте шаг и посчитайте цену бездействия.
12 мин чтения - Выбор и тревога
Всё понимаю про себя, но делаю по-старому: где теряется выбор
Всё понимаю про себя, но ничего не меняю: почему понимание приходит после «да» и как подготовить паузу на несколько секунд, пока выбор ещё не сделан.
12 мин чтения - Выбор и тревога
Много читаю, а ясности нет: как назвать свой вопрос
Много читаю, но нет ясности: почему поток советов не помогает решить и как одним предложением назвать вопрос, чтобы чтение привело к выбору.
12 мин чтения - Выбор и тревога
Кажется, что я опаздываю в жизни: срок это или приговор
Что делать, если кажется, что вы опаздываете в жизни: как отличить настоящий срок от внутреннего календаря и сожаления, и с чего начать уточнение.
12 мин чтения - Выбор и тревога
Занимаю себя делами, чтобы не тревожиться: что делать
Ждёте ответа и хватаетесь за новые задачи? Разбор, чем полезное действие отличается от заполнения тревоги, и практика «точки окончания» на вечер.
12 мин чтения - Выбор и тревога
Прокручиваю разговор в голове: как остановить повторы
Если разговор крутится в голове по двадцать раз, спросите, что добавил последний разбор. Практика «знаю и предполагаю», решение о сообщении, итог.
12 мин чтения - Выбор и тревога
Сообщение испортило настроение: как вернуть себе день
Одно «поговорим позже» или взгляд коллеги портят день? Разбор: заметила, предположила, почувствовала; готовые фразы для ответа и когда уточнять.
12 мин чтения - Выбор и тревога
Неопределённость пугает сильнее плохой новости: что делать в ожидании
Почему ожидание ответа бывает тяжелее понятной плохой новости и как прожить это время: три списка, один вопрос о статусе и план первого шага.
12 мин чтения - Выбор и тревога
Трудно принять решение: как остановить бесконечный поиск информации
Почему не получается выбрать и снова открываются вкладки: как отличить нужную проверку от поиска успокоения и понять, что информации уже достаточно.
12 мин чтения - Выбор и тревога
Нет единственно правильного выбора: как решать, когда ценности спорят
Два варианта одинаково важны, а идеального нет. Как проверить реальные условия, объяснить себе основания выбора и пережить сожаление о невыбранном пути.
11 мин чтения - Выбор и тревога
Как завершить то, что закончилось внутри: отношения, работу, проект
Почему трудно поставить точку в отношениях, работе или проекте. Как отличить конец от усталости и пройти завершение по шагам, без самообвинений.
12 мин чтения - Выбор и тревога
Знакомое плохое и страх перемен: почему так трудно уйти
Почему привычное трудное кажется безопаснее нового и что делать: отделить реальные ограничения от предположений и найти опору для первого шага.
12 мин чтения - Выбор и тревога
Ищу проблему, когда всё спокойно: как остановить лишние проверки
Почему в спокойный день хочется искать подвох и без конца проверять. Как отличить полезную проверку от тревожной и вернуть себе хороший день.
11 мин чтения - Выбор и тревога
Самопознание или бесконечное копание в себе: где граница
Как отличить полезный самоанализ от прокручивания мыслей по кругу: признаки, вопросы «как» вместо «почему» и простой порядок действий на один эпизод.
12 мин чтения - Выбор и тревога
Учёба после 40 лет: как пережить первые недели среди молодых
Вернулись на учёбу во взрослом возрасте и тревожитесь за первые недели? Чек-лист подготовки, фразы для вопросов и поддержка, чтобы учиться спокойнее.
12 мин чтения - Выбор и тревога
Чем коуч отличается от наставника и консультанта: как выбрать
Коуч, наставник или консультант по работе? Сравнение форматов помощи, чек-лист вопросов перед оплатой и признаки, что вам нужен другой специалист.
11 мин чтения
Ничего не найдено. Попробуйте другое слово или откройте все статьи.
От чтения к практике
Хотите пройти тему глубже?
Каждая статья даёт первый шаг. Книги Виктории и платформа CLIRIUM® ME помогают пройти путь целиком, в своём темпе.
Виктория Найденова — психолог, гипнотерапевт, писатель и фаундер CLIRIUM® ME. Материалы носят образовательный характер и не заменяют консультацию специалиста.
О Виктории → · Личная консультация →